Woda - dlaczego jest ważna

Woda jest niezbędna i niezwykle ważna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż organizm ludzki składa się aż w 70% z wody. Ważne jest zatem aby stale uzupełniać płyny w organiźmie. Według zaleceń dietetyków  dziennie powinno się wypijać co najmniej 2 litry płynów z czego litra do 1,5l wody mineralnej. Szczególnie ważne jest aby osoby uprawiające sport lub aktywne fizycznie regularnie uzupełniały płyny i składniki mineralne, bo u takich osób ze względu na wysiłek zapotrzebowanie na te składniki jest wyższe. Takim osobom szczególnie poleca się picie wody wysokozmineralizowanej.

Woda wysokozmineralizowana za to nie jest zalecana dla dzieci i osób ze schorzeniami nerek oraz nadciśnieniem. Korzystna natomiast dla nadciśnienia jest woda średniozmineralizowana. Taka woda również jest najbezpieczniejsza w przypadku czestego spożycia.

Pamiętaj aby pić wodę w regularnych odstępach czasu i równych porcjach, np: między posiłkami, po posiłku, po południu wieczorem. Unikać natomiast należy picia dużych ilości wody jednorazowo, oraz picia jej podczas posiłku, ponieważ niepotrzebnie przy tym obciążasz żołądek. Często popełnianym błędem jest picie wody w dużej ilości podczas gdy odczuwamy silne pragnienie. Lepiej tego unikać i pić wodę małymi łyczkami regularnie. Utrata już 2% wody w znaczący sposób możliwości fizyczne człowieka.

 

Każdy idąc do sklepu po wodę zapewne zauważa podział na wodę mineralną i źródlaną.

Pytanie jakie sobię można zadać to: 

Jaka jest różnica pomiędzy nimi?'

Zasadniczą różnicą jest mineralizacja tych wód, i to właśnie od tego jak wysoko jest woda zmineralizowana zależy czy zostanie uznana wodą mineralną czy źródlaną.

Woda mineralna - posiada wyższy stopień mineralizacji od wody źrodlanej. Jest wzbogacona solami mineralnymi bądź też innymi składnikami występującymi w postaci jonów, przy czym stężenie soli mineralnych musi wynosić minimum 1g/l.

Ze względu na stopień mineralizacji wodę mineralną dzielimy na:

  • Niskozmineralizowaną -poniżej 500 mg/l
  • Średniozmineralizowaną - 500-1500 mg/l, duża zawartość chlorku wapnia
  • Wysoko zmineralizowną -powyżej 1500 mg/l, duża zawartość jonów: sodu, chloru, fluoru, wapnia, magnezu.

Woda źródlana - posiada znacznie niższy stopień mineralizacji, gdzie łączna suma składników mineralnych wynosi 500mg/l

 

Woda - dlaczego jest ważna

Woda jest niezbędna i niezwykle ważna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż organizm ludzki składa się aż w 70% z wody. Ważne jest zatem aby stale uzupełniać płyny w organiźmie. Według zaleceń dietetyków  dziennie powinno się wypijać co najmniej 2 litry płynów z czego litra do 1,5l wody mineralnej. Szczególnie ważne jest aby osoby uprawiające sport lub aktywne fizycznie regularnie uzupełniały płyny i składniki mineralne, bo u takich osób ze względu na wysiłek zapotrzebowanie na te składniki jest wyższe. Takim osobom szczególnie poleca się picie wody wysokozmineralizowanej.

Artykuły podobne

Organizacja przyjęć

Protein Shakes For Muscle Making

  • All-natural body weight lifting dietary supplements are at times difficult to get if we assume about the multitude...

Critical Elements Of Gold Bullion For...

  • Take note of what the risks are before putting your gold in IRA.

Le meilleur signe du zodiaque oracle de...

  • Il gagne le titre ncaa en 1985 avec les sooners en remporte l'aloha bowl 1987 puis le cotton bowl 1989 avec les...

Shared Web Internet Hosting Simplified

  • It's usually great to get a quote from much more than one internet developer . Have a list of typical questions to...

Join Shared Harvest Now Eat Local All...

  • The ten US bucks a thirty day period internet hosting fee includes 100 megabytes of internet area, free options for...

Biuletyn

Bądź z nami na bieżąco!